po konkursie czesc lasek sie upasie i wroci na nastepna edycje też włąśnie trzeba by zrobić konkurs na "odmianę sylwetki" czyli która szybciej wróci do formy sprzed konkursu jak coś to ja sie zgłaszam, potrafie tak szybko się spaść jak nikt inny
Kiedyś ze znajomymi przypętała się jakaś dupa, ćpania ostrego nie było, ale dużo picia a ta p***a, gówniara się nażarła przedtem chuy wie jakich psychotropów i łoiła wódę - w pewnym momencie padła, najpierw spała a potem zaczęła się robić sina - depresja oddechowa. Wszyscy posp*****lali i tak z nią zostałam - musiałam resustytację przeprowadzać na [...]
nawet nie wiedziałam jak ten Wesołowski wygląda ale wymoczek jak dla mnie ;-) Igor u mnie najbardziej seksualną częścią ciała jest mózg i szybko reaguje na stymulację %-)
zależy jaką macie definicje sportu btw ''o gustach sie ni dyskutuje'' jak ktos tak pisze zawsze mam ochote mu powiedzic co ty wiesz ty mały penisie, a jak zacznie burczeć, to ZAMKNIJ RYJ O GUSTACH SIE NIE DYSKUTUJE to by szybko się doedukowały ćwierćmózgi -.- to fhvj powszechne zjawiskoo statnio
Pierwszy trening z nowego planu zrealizowany. Na początek poszło pociąganie przeplatane wymachem z odważnikiem 32kg, czyli tak jak miało być, a dokładniej: 10x (5 Pull-ups, 10 2H Swing @32) (czyli 10 serii w każdej najpierw 5 podciągnięć po których robiłem wymach z kulą 32kg) Ta część treningu zajęła mi całe 15 minut, więc nie tak źle. Następny w [...]
[...] do księgi rekordów Koncentracja i nie bój się ciężaru: Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 2 / 45 x m / 35 x m / 25 x m / 15 x m / Cc x m Chcę Cię szybko popchnąć na 50 kg i nawet jak zrobisz 1-2 powtórzenia, to oswoisz układ nerwowy i przy ewentualnej powtórce powinno pójść łatwiej/więcej powt. Fakt przy ostatnim bujałem się jak małpa w zoo \-) Jestem [...]
Dieta jest marna (nie tragiczna, ale dobra nie jest) : - zbyt niska kaloryczność - znowu nie wiadomo dlaczego jak większość popełniłaś błąd przyjmujac proporcje białka, węgli i tłuszczy jak 2/3/1 nie zastanawiając się jakie proporcje bylyby dla ciebie najlepsze - niemal brak węglowodanów w drugiej połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - [...]
Oczywiście że satysfakcjonuje tylko jak przychodze na siłkę to nie wiem za bardzo co mam robić, z hantlami i sztangą nie mam zbytnio wiele wspólnego, cały czas się trenowało zazwyczaj na atlasach, nawet nie wiedziałem wtedy że to się tak nazywa - ACT, po prostu trener tak kazał robić, wokół atlasu zasuwać na każdym stanowisku i tak zasuwałem. A [...]
[...] minut w tempie ok 9 km/h Siady ze sztangą z przodu – Pierwsza seria rozgrzewkowa po bieganiu, potem już dobrze mi poszło. Oczywiście moje ciężary nie zachwycają, jednak jak na rok przygody z ciężarami jestem zadowolony. Zrobiłem je na suwnicy Smitha, gdyż na tej siłowni nie ma innej możliwości. We wcześniejszych wpisach co niektórzy już [...]
Nie lepiej było dać zbilansowaną dietę i schodzić z węgli powoli i regularnie? To zawsze działa. no wlasnie a przede wszystkim rygor systematycznosc itd czy jak to nazwac za duzo czitujesz i kombinujesz antos przez to chvjowo idzie zamiast standardowo leciec a pozatym wytrwalosc:p lecisz czysta miske tydzien to sie nie spodziewaj niewiadomo czego [...]
[...] WZGLEDNYM : skos(sztanga/sztangielki), drazek z ciezarem, wioslowanie jednoracz na wyc dolnym, rozpietki, unoszenie tulowia z opadu, przenoszenie lezac(zarowno klata jak i najszerszy pracuja) . Czym dalsze cwiczenie tym wiecej powtorzen, oststnie 2 to juz tylko na 20-25powt. Pompa masakryczna jesli szybko przechodzisz od jednego do [...]
[...] moge w tym dziale umiescic swoje zdjecia i zalozyc tzw: "Dzienniczek treningowy" ? Mysle ze bedzie latwiej ocenic wam, ludziom wiekszej wiedzy co powinno mi pomoc, jak rowniez pod "presja" spolecznosci forum napewno bardziej bym sie do tego przykladal.. Mam nadzieje ze nie naruszylem tym zapytaniem zadnegp pkt regulaminu. Z [...]
[...] zastąpienie go" "Teraz gra w Juventusie i jest tam szczęśliwy. My natomiast postaramy się nadal grać bardzo dobrze" "Mamy kliku dobrych graczy w pomocy jak Cesc czy Gilberto, którzy dadzą sobie radę" "Cesc jest bardzo inteligentym, mądrym chlopakiem, który chętnie się uczy, ale dla niego to również trudna [...]
[...] odejściu Henry'ego do FC Barcelona, co miałoby nastąpić jeszcze przed końcem jego kontraktu z Arsenalem, który wygasa w 2007 roku. Wenger wszystkie te doniesienia określił jako "fantazję" i podkreślił, że główny punkt jego planu, to Henry, który ma być liderem Arsenalu przez następne cztery czy pięć lat. Boss ma nadzieję, że wkrótce [...]
[...] francuskim zawodnikiem. Ma w sobie wielką siłę i będzie naszym kluczowym piłkarzem w środku pola. Myślę, że nikt inny na świecie nie jest tak podobny do Patricka Vieiry, jak właśnie on" "Kupiłem Theo Walcotta, ponieważ podoba mi się jego niezwykła szybkość, skuteczność a również umiejętności, które pozwalają mu znakomicie wykańczać [...]
[...] Arsenalu Londyn i reprezentacji Holandii, doznał kontuzji kolana w czasie meczu el. ME ze Słowenią. Uraz wyłączył go z gry na miesiąc. - Jeszcze nie wiemy dokładnie jak poważna jest ta kontuzja. Według wstępnych badań Robin nie zagra przynajmniej przez miesiąc - powiedział menedżer "Kanonierów" Arsene Wenger. - Dla nas to [...]
[...] się, że wiąże swoją przyszłość z naszym Klubem. Uważam, że jest świetnym piłkarzem, jest inteligentny, dobrze czyta grę i ma wszystko czego potrzeba, by osiągnąć sukces jako golkiper - stwierdził Wenger po podpisaniu umowy przez Polaka. Z kolej Fabiański powiedział: - Jestem bardzo szczęśliwy z podpisania nowej umowy z Arsenalem. To motywuje [...]
Witam "to masz hoojnię w takim razie" Wiem, dlatego trzeba zacząć coś brac bo 1 to "ni to w pyzde ni w oko" Nie ma to jak się spyerdolic na w-fie. lewe biodro nap.... boli + lokieć Od momentu otwarcia oczu wszysto mi się dziś pieprzy :/ Szybko lekcje/nauka i dzis koooooorewski trening. i niech się dziś juz dzien kończy może [...]
[...] nie zaskoczyl. Obaj wygladali bardzo, bardzo przecietnie. Mogl Anglika poskladac, trudno. Mam nadzieje, ze wroci silniejszy. Hunt ha ha brawo. Mark w ogole nie kopie. Silny jak tur, ale znowu znalazl sie na plecach i mogl miec problemy. Ladne KO i szacunek za to, ze nie dobijal przeciwnika. Tie Quan szybko, dynamicznie, z jajem. Fukuda wygral u [...]
Nie wszystko jest jak powinno po wyniesieniu syfu wietrzone praktycznie było cały czas od polowy czerwca do konca sierpnia drzwi były otwarte na ościerz. Potem jak nas zalewalo to jeden dzień otwarte bo sama stechlizną ale szybko zaczelismy ogrzewac promiennikiem to dywan wysechł i przestalo smierdziec. Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]
W tym roku spamu nie będzie
